Author Topic: rcygoadshcub - 8203935  (Read 6 times)

Janicehot

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rcygoadshcub - 8203935
« on: January 03, 2018, 02:29:06 PM »
La dieta del supermetabolismo ГЁ la dieta del momento. Tutti ne parlano, tutti la vogliono fare. E noi vi abbiamo spiegato nel dettaglio come vi dovete comportare soprattutto a tavola. Qui affrontiamo un aspetto molto importante di questa dieta: Per rimettersi in forma e perdere peso, infatti, ГЁ importantissimo che voi facciate un allenamento ed esercizi mirati che attivino e rendano ancora piГ№ efficace la dieta del supermetabolismo. Come vedrete, gli esercizi cambiano a seconda della fase della dieta in cui siete che, come sappiamo, dura quattro settimane in tutto. Allenamento per la dieta del supermetabolismo: In questo momento, la dieta propone verdure e frutta, cereali non vietati riso, orzo, farro e quinoa , meglio se integrali, e carne magra. Se ancora non praticate uno sport dal tennis, al nuoto, alla pallavolo potete cominciare a correre o saltare con la corda. Altrimenti, potete scegliere di camminare mantenendo un ritmo elevato, oppure allenarvi sulle scale. Partite in modo graduale: GiГ  il giorno 8 e 9 provate ad alternare 4 minuti di camminata a 2 di corsa. La terza settimana, nei giorni 15 e 16, scendete a 3 minuti di camminata e 3 di corsa. Alla fine, i giorni 22 e 23 dovreste riuscire a correre tutti i 35 minuti senza mai fermarvi. Г€ il momento giusto per fare esercizi con i pesi e per sviluppare la vostra massa muscolare dato che mangerete molte proteine. Questo anche perchГ© sui glutei e le gambe agirete giГ  nella fase glicemica. Г€ il momento piГ№ adatto per fare attivitГ  dolci e rilassanti. Seguiteci su facebook Immagini: 
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Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente. La dieta metabolica ГЁ ottima per accelerare il metabolismo. Si tratta di modificare le proprie abitudini alimentari , riducendo di molto la quantitГ  di carboidrati e preferendo soprattutto proteine e grassi. In questo modo si vuole stimolare il metabolismo ad utilizzare come fonte energetica i grassi di riserva. Questo tipo di dieta permette una rapida perdita di peso stimata in circa 5 kg in un mese. Inoltre la stimolazione del metabolismo permetterebbe di non riprendere i kg persi. Ne possono beneficiare anche coloro che vogliono un aumento della massa magra, perchГ©, essendo una dieta proteica , riesce a conservare inalterati la massa e il tono muscolare. Questa dieta fornisce circa 1. Ha la durata di circa un mese e consente di perdere circa 5 kg in 30 giorni. La dieta metabolica ГЁ adatta soprattutto per chi ha un metabolismo lento e quindi presenta la tendenza ad ingrassare. La colazione ha un ruolo importante, per cui ГЁ un pasto che non va mai saltato. Le quantitГ  di cibo di solito sono libere, tranne per quegli alimenti che contengono carboidrati, come il pane e la pasta. Ad esempio, se a colazione si mangiano le fette biscottate , bisognerebbe poi evitare il pane a cena e la pasta a pranzo. Vediamo il menu della dieta metabolica , con delle opzioni di scelta, che vanno regolate a seconda del bilanciamento generale dei carboidrati durante la giornata. Oppure ancora 2 fette biscottate e uno yogurt. Home Benessere Mangiar sano Malattie Farmaci Rimedi naturali Ricette benessere rimedi per dolori muscolari, alla schiena e al collo. 
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